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Ponte en forma con la aplicación Nike Training Club Madrid

Mireia Belmonte fue la encargada de inaugurar el espacio 'Nike Training Club Madrid' en el que se ofrecen sesiones de entrenamiento gratuitas a mujeres hasta el 30 de abril. Este evento se ha organizado porque Nike lanza su la aplicación en castellano NTC. Se trata de un nuevo concepto de entrenamiento funcional de fitness para tonificar, trabajar la figura y fortalecer. La aplicación incluye más de 115 entrenamientos y 120 ejercicios con los que entrenar más fácilmente. 

Si quieres vivir la experiencia de un entrenamiento gracias a Nike, el espacio está ubicado en la calle General Álvarez de Castro, 12 local 11 (Madrid) en horarios de 12 a 13.30h y de 18 a 19.30h. 

Las participantes puedan compartir estas sesiones de training con la regatista Blanca Manchón, la cantautora Zahara, la ilustradora Carla Fuentes, la piloto Laia Sanz o la actriz Andrea Duró que participarán en el NTC Madrid HUB y cuya asistencia se irá actualizando en lapágina de Facebook del evento. 

Para participar en las sesiones de 'Nike Training Club Madrid' hay que enviar un e‐mail antcmadrid@niketrainingclub‐spain.com indicando: nombre, apellidos, edad, talla de camiseta, el día y la hora de la sesión a la que quieran asistir. Las plazas son limitadas.

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Ejercicios en la Máquina multiestación,



Lunes: Pecho y espalda

Jalones al pecho 4×10
Flexiones de Brazos
Remo sentado 4×10
Peck deck 4×10

Martes: Abdominales y brazos

Jalón de triceps en polea 4×10
Curl de biceps con cable 4×10
Crunch invertido (abs) 3×15

Miércoles: Descanso

Jueves: Pecho y espalda
Jalones al pecho 3×8
Flexiones de Brazos
Remo sentado 3×8
Peck deck 3×8

Viernes: Abdominales y brazos
Jalón de triceps en polea 3×8
Curl de biceps con cable 3×8
Crunch invertido (abs) 3×12




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